کراتین مونوهیدرات اچ ایکس نوتریشن HX Nutrition Creatine 300g

کراتین مونوهیدرات اچ ایکس نوتریشن HX Nutrition Creatine 300g یکی از مکمل های کراتینی است که امروزه بیشترین شواهد را از نظر افزایش عملکرد هنگام انجام فعالیت بدنی دارد. کراتین مونوهیدرات HX Nutrition حاوی Creatine Creapure® است که امکان ترکیب آسان را فراهم می کند. برای مخلوط کردن با سایر مواد عالی است و می تواند همراه با شیک پروتئین یا قبل از تمرین استفاده شود.

خرید کراتین مونوهیدرات اچ ایکس نوتریشن HX Nutrition Creatine 300g

کراتین یکی از موثرترین کمک های ارگوژنیک با پایه علمی بیشتر است که نقش مفید آن را در بهبود عملکرد ورزشی تایید می کند.

کراتین فواید متعدد و بسیار مهمی دارد:

به عنوان یک حجم دهنده موثر عمل می کند: تجمع آن در بافت ماهیچه ای باعث افزایش حجم فیبرها می شود. به این باید اضافه کنیم که کراتین به ما اجازه می دهد بارهای بیشتری را جابجا کنیم و عملکرد را بهینه می کند که به طور غیرمستقیم باعث افزایش توده عضلانی و تولید قدرت در میان مدت و بلند مدت می شود.

از عضلات محافظت می کند: چندین مطالعه انجام شده بر روی ورزشکاران استقامتی نشان داده است که مکمل کراتین آسیب و التهاب بافت عضلانی را که پس از تمرین شدید رخ می دهد کاهش می دهد.

جایگزینی گلیکوژن عضلانی پس از ورزش را ترویج می کند: زمانی که کراتین همراه با کربوهیدرات مصرف شود، بازیابی سطح گلیکوژن قبل از ورزش را تسریع می کند.

مصرف کراتین پس از ورزش، سرعت ریکاوری عضلانی را تشویق می‌کند، شکست شدید عضلات و استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، مطالعات همچنین کراتین را به عنوان یک استراتژی موثر برای ریکاوری از آسیب پیشنهاد می کنند.

با مکمل کراتین، می توانید انتظار بهبود در اندازه و حجم عضلات را نیز داشته باشید. یافته ها نشان می دهد که مصرف کراتین همراه با تمرینات مقاومتی سنگین، تولید فاکتور رشد شبه انسولین عضلانی (IGF-1) را تحریک می کند که منجر به افزایش رشد فیبر عضلانی می شود.

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات

دستورالعمل استفاده: 1/2 پیمانه در روز (3 گرم) ترجیحاً بعد از تمرین مصرف شود.

در جای خشک و خنک نگهداری شود.

هشدارها

مکمل های غذایی نباید به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی متنوع و متعادل یا یک شیوه زندگی سالم استفاده شوند. دور از دسترس کودکان کوچک نگهداری شود.