پودر بتا آلانین پرومکس 300 گرم ProMax Beta-Alanine

بتا آلانین پرومکس ProMax Beta-Alanine یکی از مکمل هایی است که اسید آمینه غیر ضروری بتا آلانین را برای شما فراهم می آورد. این آمینو اسید به عنوان بلوک سازنده پروتئین شناخته می شود. بتا آلانین برای بهبود عملکرد ورزشی و ظرفیت ورزش، ساخت توده عضلانی بدون چربی و بهبود عملکرد فیزیکی در سالمندان استفاده می شود. بتا آلانین یک اسید آمینه است. در بدن به مواد شیمیایی دیگری تبدیل می‌شود که می‌توانند بر عضلات تأثیر بگذارند.

فواید بتا آلانین پرومکس ProMax Beta-Alanine

تحقیقات نشان می دهد که مصرف بتا آلانین به طور متوسط برخی از معیارهای عملکرد بدنی را بهبود می بخشد، به ویژه در طول تمرینات با شدت بالا و تمرینات قدرتی. مکمل بتا آلانین پرومکس ProMax Beta-Alanine همچنین ممکن است عملکرد فیزیکی را بهبود بخشد و خستگی عضلانی را در افراد مسن به تاخیر بیاندازد. محققان امیدوارند که این مزایا خطر افتادن سالمندان را کاهش دهد.

تحقیقات دیگر نشان می دهد که یک محصول خاص حاوی بتا آلانین، کراتین مونوهیدرات، آرژنین، آلفا-کتوایزوکاپروت و لوسین (NO-Shotgun) ممکن است باعث افزایش توده و قدرت بدون چربی در مردان شرکت کننده در تمرینات مقاومتی شود. تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف بتا آلانین نسبت به داروی ورالیپراید در کاهش گرگرفتگی در زنان یائسه موثرتر است.

نحوه کار بتا آلانین ProMax Beta-Alanine

بتا آلانین یک اسید آمینه غیر پروتوژن است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و همچنین در غذاهایی مانند گوشت و ماهی خاص یافت می شود. با آمینو اسید هیستیدین ترکیب می شود و دی پپتیدی به نام کارنوزین را تشکیل می دهد. با گذشت زمان، کارنوزین به عنوان یک بافر برای کمک به تاخیر در شروع اسید لاکتیک و خستگی و نارسایی ماهیچه ها عمل می کند، در حالی که استقامت ایجاد می کند و ریکاوری را بهبود می بخشد. با این حال، تولید طبیعی بدن و اکثر رژیم‌ها بتا آلانین کافی برای بهبود عملکرد ورزشی را به همراه ندارد.

در طول ورزش و تمرین، موارد زیر برای کارنوزین در بدن اتفاق می افتد:

گلیکولیز

فرآیندی است که طی آن گلوکز در بدن برای تامین انرژی تجزیه می شود. گلوکز منبع اصلی انرژی برای تمرینات با شدت بالا پایدار یا متناوب مانند تمرینی است که در طول تمرین انجام می شود. همانطور که شدت ورزش افزایش می یابد، محصولات نهایی اصلی متابولیسم گلوکز به طور فزاینده ای لاکتات و یون های هیدروژن هستند که در مقادیر مساوی تولید می شوند.

 با این حال، این یون های هیدروژن بسیار واکنش پذیر هستند که مسئول کاهش pH در تمرین عضلات هستند، فرآیندی که به آن اسیدی شدن نیز می گویند. در طول تمرین، یون های هیدروژن می توانند به طور فعال از سلول های عضلانی و به گردش خون منتقل شوند. با این حال، سرعتی که ممکن است این اتفاق بیفتد محدود است و در شدت‌های تمرینی بالاتر برای مطابقت با نرخ افزایش تولید یون هیدروژن کافی نیست، و در نتیجه اسیدی شدن تدریجی به‌ویژه فیبرهای عضلانی تند انقباض تولید کننده قدرت انجام می‌شود.

شروع خستگی

شروع خستگی با از دست دادن تولید قدرت عضلانی منشأ چند عاملی دارد، اما چندین نقطه با افزایش اسیدیته تشدید می شود (کاهش pH عضله).  به طور خاص، تشکیل پیوندهای متقابل بین پروتئین های مسئول تولید نیرو و کوتاه شدن فیبرهای عضلانی با افزایش اسیدیته به خطر می افتد. این توسط ورزشکار به عنوان خستگی و شکست در کامل کردن یک تمرین خاص درک می شود.

بافر کارنوزین

کارنوزین می تواند کاهش pH را بافر کند زیرا ساختار حلقه ایمیدازول هر هیستیدین متصل به هر بقایای بتا آلانین می تواند یک یون هیدروژن اضافی بگیرد. در حالی که این نیمه هیستیدین مولکول کارنوزین است که به عنوان بافر عمل می کند، نیمه بتا آلانین به همان اندازه با جلوگیری از ترکیب هیستیدین با سایر اسیدهای آمینه برای تشکیل پروتئین مهم است. این امر باعث می شود که غلظت بالایی از کارنوزین در سلول های عضلانی انباشته شود که با مصرف مکمل بتا آلانین می تواند همچنان بالاتر باشد. غلظت بالای کارنوزین به معنی بافر موثرتر و تاخیر و حتی پیشگیری از خستگی عضلانی است.

بتا آلانین پرومکس ProMax Beta-Alanine به عنوان مرحله محدود کننده سرعت در سنتز کارنوزین ماهیچه ای در نظر گرفته می شود. بنابراین، هدف اصلی مکمل بتا آلانین افزایش محتوای کارنوزین در عضله اسکلتی است که در نتیجه ظرفیت بافر درون سلولی را افزایش می‌دهد و تحمل بیشتر فعالیت بی‌هوازی پایدار را ممکن می‌سازد. استفاده از مکمل بتا آلانین به افزایش سطح کارنوزین در بدن تا 80 درصد کمک می کند.