گلد بتا آلانین کوین لورون پودری Kevin Levrone Gold Beta-Alanine

گلد بتا آلانین کوین لورون Kevin Levrone Gold Beta-Alanine یک مکمل اسید آمینه محبوب است که برای تقویت عملکرد ورزشی استفاده می شود، عملکر قلب را بهبود می بخشد و خستگی عضلانی و تجمع اسید را کاهش می دهد.

گلد بتا آلانین کوین لورون Kevin Levrone Gold Beta-Alanine چیست؟

بتا آلانین یک آمینو اسید است که به طور طبیعی در ماهیچه ها و مغز یافت می شود. همراه با هیستیدین ، کارنوزین را تشکیل می دهد که به کاهش تجمع اسید در حین ورزش کمک می کند. بتا آلانین در طول تمرینات غیر هوازی (ورزش شدید و خسته کننده که باعث تجمع اسید لاکتیک در عضلات می شود) مانند تمرینات تناوبی با شدت بالا یا دوی سرعتی موثرتر است . مهم‌تر از همه، خستگی را در طول دوره‌های مکرر ورزش شدید به تاخیر می اندازد.

زنان و گیاهخواران به ترتیب نسبت به مردان و گوشت خواران مقدار کارنوزین عضلانی کمتری دارند. علاوه بر این، کارنوزین بدن به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. این گروه ها ممکن است به ویژه از مکمل بتا آلانین بهره مند شوند.

مکانیسم عمل بتا آلانین

بتا آلانین یک اسید آمینه است که در کبد یا روده تشکیل می شود. در ماهیچه ها و مغز به هیستیدین متصل می شود و کارنوزین را تشکیل می دهد. بتا آلانین کارنوزین را در ماهیچه ها و مغز افزایش می دهد و به ماهیچه ها در مقاومت در برابر تجمع اسید کمک می کند.

همچنین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده و یک تعدیل کننده عصبی عمل می کند. به عنوان مثال، بتا آلانین جذب آمینو اسید تائورین را در سلول ها مهار می کند. این می تواند باعث استرس اکسیداتیو ، آسیب سلولی، و مشکلات تنفسی شود. علاوه بر این، بتا آلانین یک آنتاگونیست (مسدود کننده) GABA رقابتی است که فعالیت سلول های عصبی را نیز مهار می کند.

فواید گلد بتا آلانین کوین لورون Kevin Levrone Gold Beta-Alanine

بتا آلانین قدرت و ظرفیت ورزش را بهبود بخشید، اما عملکرد را بهبود می بخشد و برای ورزش های کوتاه و متناوب 30 ثانیه تا 10 دقیقه موثرتر است.

علاوه بر این، بتا آلانین حجم تمرین مقاومتی و عملکرد را برای ورزشکارانی که در ورزش‌های تیمی بازی می‌کنند، بهبود می بخشد.

چندین مطالعه انسانی به این نتیجه رسیدند که بتا آلانین خستگی و فرسودگی را به تاخیر می اندازد. یک متاآنالیز 360 نفره نشان داد که بتا آلانین تمرینات با شدت بالا که بیش از یک دقیقه طول می کشد، را بهبود می بخشد.

مروری بر این موضوع نشان داد که بتا آلانین باعث کاهش تجمع اسید در طول عملکرد غیر‌هوازی با شدت بالا می‌شود که خستگی را به تاخیر می‌اندازد.

بتا آلانین مصرف اکسیژن و آستانه تهویه را افزایش می دهد (نقطه ای در طول ورزش که مصرف اکسیژن از اکسیژن دریافتی بیشتر می شود)، استقامت، استقامت و توده عضلانی بدون چربی را بهبود می بخشد.

بتا آلانین مولکول کارنوزین را در عضلات تشکیل می دهد. کارنوزین استرس مرتبط با پیری (استرس گلیکاکسیدانی) را کاهش می دهد. این نوع استرس به سلول ها آسیب می رساند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط با افزایش سن را افزایش می دهد.