کراتین مونوهیدرات خالص لایف تیم وان TeamOne Life PURE CREATINE MONOHYDRATE

کراتین مونوهیدرات خالص لایف تیم وان TeamOne Life PURE CREATINE MONOHYDRATE صد در صد از پودر کراتین مونوهیدرات تشکیل شده است. ثابت شده است که کراتین عملکرد را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدن بالا افزایش می دهد. این مکمل عطر و طعم خنثی دارد بنابراین می توانید آن را با سایر نوشیدنی های ورزشی مانند گینرهای افزایش دهنده وزن و شیک های پروتئینی مخلوط کنید. تاثیر مثبت را می توانید با مصرف روزانه حداقل 3 گرام کراتین بدست آورید.

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات خالص لایف تیم وان

عادات مصرف کراتین بین دو دوره متفاوت است.

“دوره شارژ” برای هفته اول استفاده توصیه می شود. در طول شارژ، میزان مصرف روزانه توصیه شده شما به صورت زیر محاسبه می شود: وزن بدن خود را بر حسب کیلوگرم بر 3 تقسیم کنید و طبق این محاسبه به شما توصیه می شود که به همان اندازه کراتین بر حسب گرم در روز مصرف کنید.

پس از آن، در “دوره آماده به کار”، حداکثر نیمی از این مقدار را برای ریکاوری مصرف کنید. دوز روزانه را در طول روز توزیع کنید، قبل و بعد از تمرین روزانه یا بین وعده‌های غذایی مقداری مصرف کنید. بیش از 10 گرم را در یک بار مصرف نکنید.

مخلوط (5 گرم ) از کراتین را در حدود 500 میلی لیتر آب یا شیک پروتئین یا شیک گینر خود ترکیب کنید.

این محصول را برای مدت طولانی در معرض نور مستقیم خورشید یا گرما قرار ندهید. این محصول را در دمای بین 6 تا 26 درجه سانتی گراد بسته نگه دارید. رطوبت نسبی باید زیر 65٪ باشد.

ارزش غذایی

اندازه سرو: 5 گرم

وعده در هر ظرف: 200

به ازای 100 گرم / به ازای 5 گرم

• انرژی 0 کیلوژول 0 کیلوکالری / 0 کیلوژول 0 کیلوکالری 0
• چربی 0 گرم / 0 گرم
• چربی اشباع شده 0 گرم / 0 گرم
• کربوهیدرات 0 گرم / 0 گرم
• قندها 0 گرم / 0 گرم
• فیبر 0 گرم / 0 گرم
• پروتئین 0 گرم / 0 گرم
• نمک 0 گرم / 0 گرم
• کراتین مونوهیدرات 100 گرم / 5 گرم
• کراتین 88 گرم / 4.4 گرم

مواد تشکیل دهنده

کراتین مونوهیدرات