کراتین مونوهیدرات جیم لیدر Gym Leader Creatine

کراتین مونوهیدرات جیم لیدر Gym Leader Creatine یک مکمل پودری کراتین مونوهیدرات است که برای پاسخگویی به تلاش های دید عضلانی ما طراحی شده است. در تمرین با وزنه و کاردیو اینتروال. اثر مفید با مصرف روزانه 3 گرم کراتین به دست می آید.

برای رشد عضلانی کوتاه مدت و بلند مدت موثر است. کراتین ماهیچه های شما را قادر می سازد تا در حین بلند کردن اجسام سنگین یا تمرینات با شدت بالا انرژی تولید کنند. کراتین در سیگنال دهی سلولی نقش مهمی ایفا می کند که به معنای ارتباط بهتر ذهن و عضله است. همچنین به ترمیم و رشد بافت ماهیچه ای کمک می کند.

مطالعات نشان داده اند که تجزیه پروتئین را کاهش می دهد، به این معنی که پروتئین بیشتری برای ترمیم بافت عضلانی شما پس از تمرین بدنی استفاده می شود. کراتین باعث می شود تعداد تکرارهای خود را در هر جلسه تمرینی افزایش دهید، که یک عامل کلیدی در رشد طولانی مدت عضلات است. کراتین همچنین هیدراتاسیون سلولی را برای پمپ‌های عضلانی بزرگ‌تر افزایش می‌دهد، که به نوبه خود از ماهیچه‌های شما حمایت می‌کند تا کوچک شوند.

• قدرت را بهبود می بخشد
• افزای قدرت و استقامت
• تولید انرژی
• رشد عضلانی
• 5 گرم کراتین مونوهیدرات خلوص بالا

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات جیم لیدر Gym Leader Creatine

به عنوان مکمل غذایی، 1 وعده ( معادل 5 گرم پودر کراتین مونوهیدراته را با 250 میلی لیتر آب سرد مخلوط کنید، قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید.

ارزش غذایی

300 گرم بدون طعم

اندازه سرو 1 اسکوپ (5 گرم)

وعده در هر ظرف 60

به ازای هر وعده

کراتین مونوهیدرات میکرونیزه 99.9% + خالص 5 گرم

مواد تشکیل دهنده:  کراتین مونوهیدرات 100 درصد خالص

فواید کراتین مونوهیدرات جیم لیدر Gym Leader Creatine

افزایش قدرت، اندازه عضلات و عملکرد: استفاده از کراتین ممکن است به ورزشکار این امکان را بدهد که در طول تکرارها یا دوی سرعت کار بیشتری انجام دهد که منجر به افزایش قدرت، توده عضلانی و عملکرد شود. کراتین اغلب توسط ورزشکاران درگیر در فعالیت های متناوب با شدت بالا که نیاز به ریکاوری سریع در طول تمرین و مسابقه دارند استفاده می شود.

پیشگیری از آسیب: کراتین ممکن است دفعات کم آبی، گرفتگی عضلانی و آسیب به عضلات، استخوان ها، رباط ها، تاندون ها و اعصاب را کاهش دهد.

بهبود عملکرد شناختی و سلامت مغز: مکمل کراتین ممکن است عملکرد را در حین انجام وظایف شناختی به ویژه در افراد مسن بهبود بخشد.

سارکوپنی و سلامت استخوان: مکمل کراتین ممکن است به مقابله با کاهش ناشی از افزایش سن در عضلات اسکلتی و تراکم مواد معدنی استخوان کمک کند.

پیری پوست: تحقیقات اولیه نشان می دهد که کرم حاوی کراتین و سایر مواد که هر روز به مدت شش هفته روی صورت استفاده می شود ممکن است افتادگی و چین و چروک پوست را در مردان کاهش دهد. مطالعه دیگری نشان می دهد که کرم حاوی کراتین و اسید فولیک آسیب های ناشی از نور خورشید را بهبود می بخشد و چین و چروک را کاهش می دهد.

به نظر می رسد افرادی که سطح کراتین پایینی دارند – مانند گیاهخواران – بیشترین بهره را از مکمل های کراتین می برند.