ویتامین سی 1000 میلی گرم جی ان سی GNC Vitamin C 1000mg

ویتامین سی 1000 میلی گرم جی ان سی GNC Vitamin C 1000mg یک مکمل حاوی رز هیپ است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند. ویتامین C با حمایت از عملکردهای سلولی مختلف سیستم ایمنی به سلامت کلی شما کمک می کند.

فواید ویتامین سی 1000 میلی گرم جی ان سی GNC Vitamin C 1000mg

ویتامین C، همچنین به عنوان اسید ال اسکوربیک شناخته می شود، یک ویتامین ضروری با یک سری فواید سلامتی است. این ویتامین محلول در آب است، به این معنی که در بدن ما ذخیره نمی شود. وقتی بیش از حد مصرف می کنید، بدن شما به طور کلی آن را از طریق ادرار دفع می کند.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان محبوب است که تا حد زیادی به دلیل مزایای سلامتی سیستم ایمنی شناخته شده است. بسیاری از افراد برای جلوگیری از بیماری، به خصوص در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا، از مکمل های ویتامین C استفاده می کنند. در حالی که تقویت ایمنی یکی از نقش های ویتامین C است، اما چند مزیت کمتر شناخته شده دیگر از این ویتامین ضروری وجود دارد.

برخی از علائم بارز کمبود ویتامین C ، تاخیر در بهبود زخم و پوست شکننده است. دلیل اصلی این که ویتامین C برای سلامت پوست بسیار حیاتی است، ارتباط آن با کلاژن است. کلاژن جزء کلیدی بافت همبند است و ویتامین C برای تشکیل کلاژن ضروری است. بنابراین، وقتی ویتامین C کافی مصرف نمی کنید، کلاژن بدتر می شود و پوست شما را بد شکل می کند.

ویتامین C همچنین با ویتامین E ، یکی دیگر از آنتی اکسیدان ها، کار می کند تا از آسیب به پوست شما در اثر اشعه های مضر UV جلوگیری کند.

نقش ویتامین C در سلامت پوست فواید ایمنی نیز دارد، زیرا پوست یکی از سیستم های دفاعی بدن ما در برابر عوامل بیماری زا است. ویتامین C همچنین نقشی در ایمنی ذاتی و تطبیقی ​​دارد (اولین پاسخ بدن ما و پاسخ هدفمند به پاتوژن های خاص). خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C از آسیب اکسیداتیو به سلول های سالم جلوگیری می کند.

به ویژه در ورزشکاران، کسانی که در معرض دمای بسیار سرد قرار دارند و آنهایی که در مرز کمبود ویتامین C قرار دارند، مصرف حداقل 200 میلی گرم ویتامین C در روز ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد . برای جمعیت عمومی، مکمل ویتامین C برای پیشگیری از سرماخوردگی ثابت نشده است، اما اگر به صورت پیشگیرانه مصرف شود (برخلاف پس از ابتلا به سرماخوردگی) ممکن است طول مدت بیماری و شدت علائم را کاهش دهد.

از آنجایی که آسیب اکسیداتیو – آنچه در بدن شما اتفاق می افتد زمانی که مولکول های ناپایدار زیادی به نام رادیکال های آزاد در بدن وجود دارد و آنتی اکسیدان کافی برای خلاص شدن از شر آنها وجود ندارد – علت بیماری قلبی عروقی است ، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C ممکن است به کاهش خطر کمک کنند. از بیماری های قلبی عروقی یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که مکمل ویتامین C حداقل 500 میلی گرم در روز با کاهش سطح فشار خون مرتبط است.