بتا آلانین بایوتک 300 گرم Biotech beta analine

بتا آلانین بایوتک 300 گرم Biotech beta analine از درد عضلانی بعد از تمرین جلوگیری می کند. بتا آلانین یکی از دو بلوک سازنده مولکولی به نام کارنوزین است. بلوک ساختمانی دیگر کارنوزین یک اسید آمینه به نام هیستیدین است. کارنوزین در غلظت بالایی در بافت عضلانی یافت می شود و تعدادی نقش کلیدی در عملکرد عضلانی ایفا می کند. مصرف بتا آلانین باعث افزایش محتوای کارنوزین در ماهیچه ها می شود، که ممکن است منجر به مزایای بیشتر در مقایسه با تکیه بر بتا آلانین تولید شده توسط بدن به تنهایی شود – اگرچه تحقیقات در مورد فواید مکمل در حال انجام است.

خرید بتا آلانین بایوتک 300 گرم Biotech beta analine

بهبود استقامت ورزشی: دریافت بتا آلانین اضافی می تواند به شما کمک کند سخت تر و طولانی تر تمرین کنید. مطالعات نشان داده است که پس از 28 روز مصرف مکمل بتا آلانین، افراد می‌توانند قبل از رسیدن به آستانه خستگی طولانی‌تر ورزش کنند. این بدان معناست که می توانید با افزودن بتا آلانین به رژیم غذایی یا شیک تمرینی، عملکرد خود را افزایش دهید.

کاهش درد عضلانی بعد از تمرین: در حین و بعد از ورزش، ماهیچه های شما اسید لاکتیک تولید می کنند که می تواند منجر به درد و درد عضلات شود. این تولید در اسید لاکتیک باعث کاهش جزئی سطح pH در بدن می شود (PH کمتر = اسیدی تر).

سطوح بالاتر بتا آلانین در بدن به دلیل توانایی آن در تبدیل به کارنوزین به عنوان بافر اسیدی در برابر این افت pH عمل می کند. مطالعات نشان می دهد که چهار هفته مکمل بتا آلانین (4 تا 6 گرم در روز) به طور قابل توجهی سطح کارنوزین را در عضلات افزایش می دهد که به عنوان یک بافر اسیدی برای سلول ها عمل می کند. اگر در حین ورزش گرفتگی یا درد عضلات بعد از آن را تجربه کردید، بهتر است مکمل بتا آلانین را مصرف کنید تا ببینید آیا بهبود می یابد یا خیر.

کمک به انجام تمرینات با شدت بالاتر: بتا آلانین می تواند به حمایت از دوره های کوتاه و شدید تمرینات قلبی عروقی مانند تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) کمک کند.

مطالعات نشان می‌دهند که مکمل‌های روزانه با ۴ تا ۶ گرم بتا آلانین به مدت حداقل ۲ تا ۴ هفته برای بهبود عملکرد در دوره‌های تمرینی بین ۱ تا ۴ دقیقه بهترین عملکرد را دارد.

افزایش توده عضلانی: مکمل بتا آلانین می توانید توده عضلانی بدون چربی شما را افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد که مصرف 6 گرم بتا آلانین هر روز به مدت سه هفته و به دنبال آن سه هفته مکمل با 3 گرم در روز، افزایش توده عضلانی بدون چربی را در بین 46 مرد جوان پس از دوره کامل شش هفته ای نشان داد.

اثرات آنتی اکسیدانی را حفظ می کند: بتا آلانین ممکن است به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از آسیب رادیکال های آزاد کمک کند. این به نقش کلیدی آن در ایجاد کارنوزین در بدن است.

کارنوزین دارای تعدادی خواص آنتی اکسیدانی است و ثابت شده است که رادیکال های آزاد را از سلول ها پاک می کند.

خاصیت ضد پیری دارد: تصور می شود مولکولی که بتا آلانین در بدن می سازد – کارنوزین – با افزایش سن کاهش می یابد. به همین دلیل است که تصور می شود بتا آلانین به عنوان یک عامل ضد پیری در بدن دارای پتانسیل امیدوارکننده ای است، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.

ممکن است به حمایت از رژیم های کتو کمک کند: با توجه به توانایی بتا آلانین در به حداقل رساندن تاثیر اسیدیته اضافی بر سلول های بدن، ممکن است مکمل مفیدی برای افرادی باشد که از رژیم کتوژنیک پیروی می کنند.

رژیم کتو پرچرب و کم کربوهیدرات باعث ایجاد حالت کتوز در بدن می شود، جایی که گلوکز موجود از کربوهیدرات ها برای سوزاندن وجود ندارد، بنابراین چربی به منبع سوخت ترجیحی تبدیل می شود.

این باعث افزایش سطح کتون – یک ماده شیمیایی اسیدی – در بدن می شود. مکمل بتا آلانین ممکن است به محافظت از بدن در برابر اسیدیته بیش از حد این کتون ها کمک کند – اگرچه تحقیقات قطعی نیست.

ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کمک کند: نشان داده شده است که مکمل بتا آلانین به طور بالقوه در مدیریت دیابت نوع II مفید است. یک مطالعه نشان داد که مکمل 4 گرم بتا آلانین هر روز به مدت 28 روز باعث کاهش سطح گلوکز خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع II و همچنین افزایش ظرفیت ورزش می شود.