کراتین ترکیبی یو اس ان

کراتین مونوهیدرات و آمینو یو اس ان USN 3-in-1 Creatine Monohydrate & Aminos برای رشد و ریکاوری عضلات شما طراحی شده است. کراتین و اسیدهای آمینه به عنوان برخی از بهترین مکمل ها برای افزایش عضلات، قدرت و ریکاوری عضلات در نظر گرفته می شوند.

کراتین چیست؟

کراتین یک اسید نیتروژن است که انرژی را برای سلول های بدن، به ویژه سلول های ماهیچه ای، تامین می کند. کراتین یک ماده آلی است که در بدن به کراتین فسفات تبدیل می شود. مولکول آدنوزین تری فسفات (ATP) اساساً منبع انرژی برای سلول های بدن است. هنگامی که با حداکثر شدت ورزش می‌کنید، بدن نمی‌تواند ATP کافی تولید کند، به همین دلیل است که برخی از ورزشکاران برای بهبود عملکرد خود از مکمل‌های کراتین استفاده می‌کنند.

مکمل های کراتین می توانند عملکرد ورزشی را بهبود بخشند، رشد فیبر عضلانی را افزایش دهند و توده عضلانی را افزایش دهند.

آمینو اسیدها چیست؟

اسیدهای آمینه که معمولاً به عنوان بلوک های سازنده پروتئین نامیده می شوند، مولکول هایی هستند که برای ایجاد پروتئین ترکیب می شوند. این مولکول ها از 20 ترکیب آلی تشکیل شده اند که بر اساس اسیدهای آمینه ضروری یا غیر ضروری گروه بندی شده اند. 11 مورد از 20 اسید آمینه غیر ضروری هستند، در حالی که 9 اسید آمینه از 20 اسید آمینه ضروری هستند.

بدن از اسیدهای آمینه برای عملکردهای مختلف از جمله ساخت پروتئین، تولید انتقال دهنده های عصبی، تامین انرژی، حفظ قدرت بافت و حجم عضلانی و کمک به ایجاد و رشد عضلات، بافت های همبند و پوست استفاده می کند.

کراتین مونوهیدرات و آمینو یو اس ان USN 3-in-1 Creatine Monohydrate & Aminos

کراتین  مونوهیدرات و آمینو یو اس ان USN 3-in-1 Creatine Monohydrate & Aminos یک مکمل کراتین و آمینو پس از تمرین است که می تواند رشد ماهیچه های بدون چربی را افزایش داده و ریکاوری را تسریع کند. اسیدهای آمینه اضافه شده می توانند از از دست دادن عضلات جلوگیری کنند. ترکیبات موجود در این مکمل می تواند به تولید انرژی عضلانی و افزایش شدت و استقامت تمرین کمک کند.

کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات یک مکمل غذایی است که می تواند قدرت و رشد عضلات را افزایش داده و عملکرد عضلانی را به حداکثر برساند.

گلایسین

گلایسین یک اسید آمینه است که به رشد و سلامت سلولی کمک می کند، که در نهایت می تواند به ترمیم و ریکاوری عضلات بعد از یک جلسه تمرین کمک کند. این اسید آمینه می تواند با افزایش سطح کراتین در بدن از تجزیه عضلات جلوگیری کند. گلیسین همچنین می تواند به سوخت عضلات در حین ورزش کمک کند.

تائورین

تائورین یک آمینو اسید است که در بافت های بدن یافت می شود و برای عملکرد بهینه اندام ها و بافت ها ضروری است. این اسید آمینه باعث کاهش خستگی، افزایش چربی سوزی و کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش می شود.

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات و آمینو یو اس ان USN 3-in-1 Creatine Monohydrate & Aminos

1 وعده معادل 5.5 گرم را با 150 تا 200 میلی لیتر آبريال پودر پروتئین یا مس گینر مخلوط کنید. روزانه 1 تا 2 وعده بلافاصله بعد از ورزش یا در روزهای غیر تمرینی بعد از بیدار شدن از خواب مصرف کنید.

توجه داشته باشید که اثرات مفید کراتین تنها با مصرف روزانه حداقل 3 گرم کراتین به دست می آید.