کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی NUTREND Creatine Monohydrate یکی از مکمل های غذایی است که می توانید برای افزایش قدرت خود استفاده کنید. کراتین به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و منبع انرژی ضروری برای انقباض عضلات است. مکمل های کراتین مونوهیدرات باعث افزایش عملکرد عضلانی به خصوص در تمرینات شدید می شود. برای دریافت فواید کامل مصرف حداقل 3 گرم کراتین در هر دوز روزانه توصیه می شود.
در نظر گرفته شده برای:
- افزایش قدرت
- ورزشکارانی که تمرینات با شدت بالا انجام می دهند
فواید کراتین مونوهیدرات NUTREND
به عنوان یک مکمل غذایی کراتین به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته است. در واقع بیش از 1000 مطالعه انجام شده است که نشان داده اند کراتین یک مکمل عالی برای افزایش عملکرد ورزشی است. اکثر محققانی که مکمل ها را بررسی می کنند معتقدند که مونوهیدرات بهترین شکل کراتینی است که می توانید استفاده کنید.
کراتین مونوهیدرات بسیار ایمن است و هیچ مدرک قانع کننده ای وجود ندارد که نشان دهد استفاده کوتاه مدت یا طولانی مدت کراتین مونوهیدرات عوارض جانبی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که مصرف مونوهیدرات برای 2 تا 5 سال بی خطر به نظر می رسد. کراتین محتوای آب سلول های عضلانی را افزایش می دهد و همچنین می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. هر گونه افزایش وزنی که ممکن است در هنگام استفاده از کراتین مونوهیدرات تجربه کنید به دلیل افزایش آب یا ماهیچه است و نه چربی.
انواع مختلفی از کراتین در مکمل ها استفاده می شود. با این حال، بسیاری از مزایای شناخته شده را می توان به کراتین مونوهیدرات نسبت داد، زیرا اکثر مطالعات از این فرم استفاده کرده اند.
کراتین مونوهیدرات اثرات مختلفی بر سلامتی و عملکرد ورزشی دارد که از این بین می توان به افزایش قدرت، توان و توده عضلانی اشاره کرد. به نظر می رسد کراتین مونوهیدرات بهتر از اتیل استر و اشکال مایع کراتین باشد. یک مطالعه نشان داد که مونوهیدرات محتوای کراتین را در خون و عضلات بهتر از فرم اتیل استر افزایش می دهد.
مطالعه دیگری گزارش داد که عملکرد دوچرخه سواری شرکت کنندگان با مصرف پودر مونوهیدرات 10 درصد افزایش یافت، اما با مصرف کراتین مایع افزایش نیافت. به طور کلی کراتین مونوهیدرات نسبت به فرم های مایع و اتیل استر برای بهبود عملکرد ورزشی موثرتر است. همچنین حداقل به اندازه کلات منیزیم و اشکال بافر موثر است.
طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی NUTREND Creatine Monohydrate
دوز 3.5 گرمی حداکثر 1 بار در روز مصرف شود برای ترکیب با کربوهیدرات ها (مثلا همراه با گینر) مناسب است. بیشتر از دوز توصیه شده مصرف نکنید.
ارزش غذایی
| به ازای 100 گرم | به ازای 3.5 گرم | |
| کراتین مونوهیدرات | 100 g | 3,5 g |
| کراتین خالص | 88 g | 3 g |
مواد تشکیل دهنده: کراتین مونوهیدرات
کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی NUTREND Creatine Monohydrate
دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.
لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیشازحدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحهکلید بپرهیزید. نظرات خود را براساس تجربه و استفادهی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمهای خودداری کنید. بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید. به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیامهایی که شامل محتوای توهینآمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف میشوند. از ارسال لینکهای سایتهای دیگر و ارایهی اطلاعات شخصی خودتان مثل شماره تماس، ایمیل و آیدی شبکههای اجتماعی پرهیز کنید. با توجه به ساختار بخش نظرات، از پرسیدن سوال یا درخواست راهنمایی در این بخش خودداری کرده و سوالات خود را در بخش «پرسش و پاسخ» مطرح کنید. هرگونه نقد و نظر در خصوص سایت فروشگاه ما، خدمات و درخواست کالا را با ایمیل info@yourdomain.com یا با شمارهی ۰۰۰۰ - ۰۲۱ در میان بگذارید و از نوشتن آنها در بخش نظرات خودداری کنید.